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標題：什麼時間喝牛奶好,不同時間喝牛奶有不同的效果
1樓
Bibon 發表於：2023/6/7 上午 11:00:22什麼時間喝牛奶好,不同時間喝牛奶有不同的效果
1、有些成年人有早晨喝牛奶的??，?种方法不科?，原因是??一?晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃?消化食物的准?，??胃的排空也很快，而牛奶又是流?的乳汁，胃排出更快。
2、空腹喝牛奶，在胃中?未被充分消化吸收就被排入?中造成了??成分的?失。
牛奶中含有丰富的优?蛋白?，?些蛋白?的主要作用是构成人体新的??，??原有??有修?作用。
3、若空腹喝牛奶不但牛奶?胃中很快排出，而且上述的??蛋白???被人体分解作??量被消耗掉，?就不能完全起到蛋白??有的作用，一些氨基酸在小???有?得及吸收就被排入大?，在大??些蛋白?和氨基酸被分解腐??成?人体有害的物?，增加了人体的??。
早餐喝牛奶的注意?
一、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早?后1-2小?后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺?；
二、喝奶前先吃一些含淀粉?多的食物，如??等；
三、早晨喝牛奶?要同?吃些?、米?、面包、?干、?心等含淀粉的食物，??可使牛奶在人胃中停留????，牛奶与胃液能?充分?生?解作用，使蛋白?能?很好的消化吸收。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人?生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，?有微量?啡?物?，?些物?都有一定的??催眠作用，特?是L色氨酸它是大?合成?色的主要原料，五?色胺?大?睡眠起???的作用，它能使大?思?活???受到抑制，?而使人想睡眠，并且?任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的??能清除??情?，所以它?老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人?的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于?的吸收利用
晚餐?入的?，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特?是晚上零?以后血液中?的水平?逐?降低，血?的下降，促?了甲?旁腺分泌亢?，激素作用于骨??，使骨??中的一部分??，溶解入血液中，以?持血?的?定平衡。此种溶解作用是人体的自我??功能，???了，?成?骨?疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的?可?慢的被血液吸收，整?晚上血?都得到了?充、?持平衡，不必再溶解骨中的?，防止了骨流失、骨?疏松症，所以睡前喝牛奶好。
中華藥局壯陽藥
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